బీట్రూట్
నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారే నైట్రేట్లు. సహజ స్టామినా.
బీట్రూట్ (Beta vulgaris) ఏదైనా ఆహారంలో అత్యధికంగా సహజంగా సంభవించే నైట్రేట్ సాంద్రతలలో ఒకటి కలిగిన మూల కూరగాయ.
దేనికి మంచిది
- Endurance and recovery
- Healthy blood pressure
- Liver detox
గమనించండి
- Already low blood pressure
Stamina and oxygen delivery
Inorganic nitrates → Nitric oxideDietary nitrates convert to nitric oxide via the nitrate-nitrite-NO pathway. Nitric oxide dilates blood vessels, reducing the oxygen cost of exercise and improving endurance.
Blood pressure support
NitratesMultiple meta-analyses show inorganic nitrate from beetroot reduces systolic and diastolic blood pressure by 4–5 mmHg — comparable to some antihypertensive medications.
Betalain antioxidants
Betacyanins, betaxanthinsThe deep red-purple pigments in beetroot are betalains — a class of antioxidant found almost nowhere else in the plant kingdom. They combat oxidative stress at the cellular level.
| పోషకం | పరిమాణం |
|---|---|
| Energy | 43 kcal |
| Protein | 1.6g |
| Carbohydrates | 9.6g |
| Nitrates | ~250mg |
| Folate | 109μg |
| Manganese | 0.33mg |
| Potassium | 325mg |
| Vitamin C | 4.9mg |
నైట్రేట్ నుండి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్కు మార్పు సుమారు 60–90 నిమిషాలు పడుతుంది మరియు నోటి బ్యాక్టీరియా అవసరం.
- Lansley KE et al. (2011). Acute dietary nitrate supplementation improves cycling time trial performance. Med Sci Sports Exerc.
- Siervo M et al. (2013). Inorganic nitrate and beetroot juice supplementation reduces blood pressure. J Nutr.
- మార్కెట్
- Gaddiannaram market, Hyderabad
- దూరం
- 8–14km
- రీస్టాక్
- Every 2 days
- తాజాదనం
- Pressed within 24 hours of purchase
- గమనికలు
- We use deep-red varieties only — golden beetroot has lower nitrate concentration.
చేయండి
- Drink 60–90 minutes before exercise for maximum nitric oxide effect
- Avoid using antibacterial mouthwash before drinking — it kills the bacteria needed for conversion
చేయకండి
- Don't be alarmed by pink urine (beeturia) — harmless and common
- Don't pair with high-calcium foods immediately before — can reduce nitrate absorption
బీట్రూట్ తిన్న తర్వాత మూత్రం గులాబీ లేదా ఎరుపు రంగుకు మారడాన్ని బీటూరియా అంటారు, 10–14% మందిలో జరుగుతుంది మరియు పూర్తిగా హానిరహితం.
Have us press it
fresh for you.
First week is free. Skip the shopping list, the peeling, the press — we deliver బీట్రూట్ in its freshest form.